Se protéger des rayons ultraviolets est primordial en randonnée. Les vêtements protègent naturellement votre peau des rayons UV, mais cette protection n’est pas totale. Cette protection varie selon la matière, le tissage, la couleur, les procédés de finition et les traitements. Le facteur UPF (Ultraviolet Protection Facteur) mesure la pénétration des UV à travers la matière. Plus le facteur UPF est élevé, plus la protection est importante.
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Il est recommandé d’utiliser une crème solaire d’indice SPF (Sun Protection Factor) 50 pour une meilleure protection de la peau contre les rayons UV. Réappliquez la crème toutes les deux heures. Mais également de porter un chapeau à large bord ou une casquette offre une protection supplémentaire contre les rayons UV au niveau du visage et du cou. Les yeux sont une partie de notre visage très sensible, il faut donc la protéger. Pour cela, équipez-vous de lunettes de soleil qui offrent une protection pour les yeux contre les rayons UV. Il est recommandé de choisir des lunettes catégorie 3 minium. De plus, les rayons UV sont les plus forts entre 11 heures et 16 heures. Il est donc conseillé d’éviter de s’exposer au soleil pendant ces heures de pointe.
Il est conseillé de porter des vêtements qui couvrent la majeure partie du corps pour éviter l’exposition directe aux rayons UV.
| Pas UPF | Protection faible |
| UPF ≥ +15 | Protection moyenne |
| UPF ≥ +30 | Bonne protection |
| UPF ≥ +50 | Excellente protection |
| UPF +40 | Seulement 1/40ème des rayons passeront au travers du tissu. |
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